农村儿童电子产品使用时间远超城市
预防近视及其发展,至少应当做到以下五点:
第一,首先应避免长时间近距离用眼,不在昏暗环境中、不躺着、不在行走的交通工具上看书或看手机;
第二,保证正常饮食、避免偏食,少吃油炸食品,限制过甜食品摄入;
第三,充足的睡眠可以有效缓解视疲劳及过度调节;
第四,平时学习用眼要注意读写距离,做到眼距书本一尺,手距笔尖一寸,胸距桌沿一拳。
第五,经常在阳光下活动,可以使瞳孔缩小、景深增加、减少视网膜模糊像,从而减缓近视增长;同时,阳光可使大脑分泌神经递质——多巴胺,可抑制眼轴的延长。因此,应当保证每天两小时以上、每周十小时以上户外活动。
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预防近视及其发展,至少应当做到以下五点:
第一,首先应避免长时间近距离用眼,不在昏暗环境中、不躺着、不在行走的交通工具上看书或看手机;
第二,保证正常饮食、避免偏食,少吃油炸食品,限制过甜食品摄入;
第三,充足的睡眠可以有效缓解视疲劳及过度调节;
第四,平时学习用眼要注意读写距离,做到眼距书本一尺,手距笔尖一寸,胸距桌沿一拳。
第五,经常在阳光下活动,可以使瞳孔缩小、景深增加、减少视网膜模糊像,从而减缓近视增长;同时,阳光可使大脑分泌神经递质——多巴胺,可抑制眼轴的延长。因此,应当保证每天两小时以上、每周十小时以上户外活动。