6.6爱眼日｜正常人一生中视力是如何发育变化的？
从婴儿到老人，视力像身高、体重一样会随着年龄增长不断变化。
一、婴儿期（0-1岁）
视力从模糊到清晰
01
出生时
婴儿只能看到20-30厘米内的模糊影像。' fill='%23FFFFFF'%3E%3Crect x='249' y='126' width='1' height='1'%3E%3C/rect%3E%3C/g%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E){kind=small}
02
1个月
开始对强光敏感，能短暂注视移动的物体。
03
3个月
逐渐分辨红、黄等鲜艳颜色，双眼开始协调聚焦。
04
6个月
视力约0.1，能认出熟悉的面孔，立体视觉初步形成。
05
1岁
视力接近0.2-0.3，喜欢追逐滚动的玩具。
家长此时可以通过观察婴儿有没有斜视、侧视等，如发现，定期检查有无斜视、先天性白内障，避免强光直射婴儿眼睛。
二、幼儿期（2-6岁）
视力快速发育期
01
3岁开始
视力约0.5-0.6，能辨识简单图形和颜色。
02
5-6岁
视力基本达到成人水平在0.8-1.0左右，立体视觉成熟。
03
6岁以前
是弱视黄金治疗期，若发现孩子经常眯眼、歪头看东西，需及时就医。检查孩子视力发育情况，并建立视觉档案，评估预测孩子未来视力情况，需要干预治疗需及时干预，不然过了这个阶段，弱视等问题可能会伴随一生。
04
6岁以后
正常孩子仍然处于远视阶段，如远视度数高于正常值，需及时就医检查是否需要干预；如远视度数低于正常，需减少长时间近距离用眼（如看手机），每天户外活动2小时以降低近视风险。
三、学龄期（7-18岁）
近视的高发阶段
眼球随身体发育增长，若眼轴过长会导致近视。青春期，尤其是9岁到14岁，孩子生长发育快速，是近视加深最快的阶段。
护眼建议：
遵循“20-20-20”法则：用眼20分钟，看20英尺（6米）外景物20秒。
每天户外活动2小时以上，自然光能刺激视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长，
四、成年期（19-40岁）
视力相对稳定
01
20-30岁
是视力最佳阶段，正常来说，无论是看远看近，都轻松自如。一般来说，度数稳定，但部分人因长时间近距离用眼，近视度数可能会进一步增加。
02
30岁后
部分人出现“视疲劳”，与长时间近距离用眼、电子屏幕使用有关。
五、中年期（41-60岁）
出现老花眼症状
01
40岁后
晶状体弹性下降，出现老花（看近模糊），需戴老花镜。部分人35岁左右可能会提前出现此症状。并不是近视了就不花眼，而是看近的时候近视度数和老花眼度数抵消，所以看近处没有体现出问题，但屈光全矫后仍会暴露此问题。
02
50岁后
白内障、青光眼风险增加，定期检查眼压和眼底。
六、老年期（60岁以上）
关注眼健康
黄斑变性、视物变形、中心视野模糊，需早干预，减少紫外线入眼可减少白内障进展。
总结：一生护眼指南
儿童期：查弱视、防近视。
青壮年：防疲劳，控制屏幕时间。
中老年：定期查白内障，眼底。
END