孩子开灯睡觉四大危害

时间:2019-02-14 15:02

孩子开灯睡觉危害大
      相信很多家长都担自己的小孩夜间突然醒来，看到黑压压的房间害怕，所以，会给小孩的房间开着灯，让小孩开灯睡觉，但这样真的好吗?当然不好！先让我们一起看看，不给小孩关灯睡觉的危害吧。
1.影响孩子生长发育
      当黑夜来临，褪黑素分泌逐渐增加，凌晨2~3点种达到高峰，一旦日光来临，其分泌大大减少，所以白天褪黑素不及夜间的1/5~1/10。因此如果开着灯让孩子睡觉就等于给孩子人造光线，会影响孩子的生长发育。
2.增加孩子患近视眼概率
      小孩长久在灯光下睡眠，不利于孩子的视力发育。长期暴露在灯光下睡觉，光线对小孩眼睛的刺激会持续不断，极易造成视网膜的损害和近视的发生。
3.影响睡眠质量
      在明亮的环境中睡觉会造成孩子每次睡眠时间变短，睡眠深度变浅，容易惊醒，导致孩子情绪不安、睡觉不稳，影响生长发育。
4.人体免疫功能降低
      习惯开灯睡觉不仅对孩子不好，对成人也是这样，这个习惯还会造成内分泌紊乱。如果长期开灯睡觉，眼睛接触光源，人体的内分泌器官就不再分泌褪黑色素，这样就会破坏人体免疫功能。

那该怎么办呢？
1.运用小夜灯过渡
      起初是卧室里的大灯，慢慢家长可以给小孩使用小夜灯，待适应后可将小夜灯放置离小孩远一点的位置，比如床头换脚头，直到彻底变为关灯睡觉为止。
2.每天灯光暗一点
      想要立马让小孩学会关灯睡觉，可不容易。建议家长用可调节灯光明暗的小夜灯，每天晚上调暗一点点，让小孩有个适应的过程，慢慢学会不用开灯也可以安然入睡。
3.杜绝恐惧哄睡法
      一些家长讲鬼故事是为了让小孩上床睡觉，殊不知小孩一旦将鬼怪与黑暗联系在一起，就会更加的依赖灯光，出现关了灯就大哭大闹不敢睡觉的情况。家长要了解小孩不愿关灯睡觉的具体原因，并加以引导，给小孩满满的安全感。
      相信通过长期坚持，你的孩子会渐渐适应黑夜的自然状态，安安心心睡觉，拥有良好的睡眠和视力。温馨提示：一旦发现小孩视力有问题，家长千万不要掉以轻心，及时带孩子到正规医院检查治疗才是正确的方法。
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